夜は熱帯夜ですね

今年の夏ったら滅茶滅茶暑いのですが、夜も熱帯夜で本当に暑いですね。

昼間はエアコンつけていてもあまり効かなくて、夜は少しは効きますが、それでも結構暑いですね。

布団も汗で濡れてしまいますから、気色悪いのですが、雲のやすらぎのマットレスを敷き布団にして寝ていると、少しはましですね。

暑い夜は寝苦しいので、せめて爽やかな布団で眠りたいですよ。

エアコンは21時頃にセットして、朝の７時までずっとかけ放しですが、そうしないと暑くて寝られません。

夏は疲れやすいので、せめて夜だけでも熟睡することを考えるのですが、なかなか朝までノンストップでは寝かしてくれませんね。

子供達はそんなに暑いのが苦ではないのか、毎晩スヤスヤと寝入っていますが、私のような年寄りはなかなか寝付かれないので、お酒の力を借りてやっと睡眠といった感じですね。

早く暑さが去って、秋の涼しさが待ち遠しい今日この頃です。

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毎日日にち、暑い日が続きますが、今日もご多分にもれず、メチャクチャ暑いです。

暑すぎるので、壊れたパソコンの修理をしようと思うのですが、する気がしないです。

暑さのために、イライラして、ノートパソコンが余計に酷く壊れたら困るので、少し涼しくなる日を待っていて、ゆっくりと取りかかろうと思っています。

もうすぐ17時ですが、１７時を回って少し涼しくなった頃にジョギングに行く予定です。

暑くて毎日暑くて、今日もサイトの作成が出来なかった。

その気にならなかったのと、身体が汗びっしょりで動く気がしなかったためです。

水分補給が大事と思い、朝から冷たいアイスコーヒーを飲んだり、冷たいお茶ばかり飲んでいるので、お腹の調子が悪くなります。

水分補給をこまめにしたところで、暑さ対策が出来たとは思えないし、身体に良いことやったとも思えません。

水分の摂りすぎは、身体の調子を返って悪くしてしまいます。

それよりも、たまには洗面所で頭を水で冷やしたり、シャワーを浴びたりして、外から身体を冷やす方が、まだ気持ちが良いですね。

夏の水分の摂りすぎは、水毒と言う状態になるらしく、あまり良い状態ではありませんね。

何か、胃の中が、もやもやとした、不快感で満たされています。

多分、身体を揺すると、チャップンチャップン言うのではないでしょうか。

そうなると、完全に水分の摂りすぎですね。

部屋の温度が３３度で頭が痛くなりヤバい状態に

今日は大分暑いのですが、朝の１０時過ぎで部屋の温度が３３度を超えてきました。

一応、濡れタオルを用意し、頭を冷やしていたのですが、それでも頭が痛くなり気分が悪くなり出したので、水道の蛇口をひねり、頭を突き出して頭を冷やしました。

頭を冷やしたときは割と効くのですが、暫くするとまた頭が少しだけですが、痛くなり出したので、少しのむかつき有るので、これはヤバいと思い、エアコンを入れました。

朝食を今日は少ししか食べなかったので、腹ぺこの状態で余計に気持ち悪くなったようです。

でも、朝から、アイスコーヒー、冷たいお茶などを飲んでいるのですが、効かないようですね。

本当に暑いです。

しかし、それにしても汗が出ないんです。今日は、どういうわけか。

汗がでれば、体温も下がるのですが、まだ水分不足なのでしょうか。

それでも、トイレによく行くので、水分不足ではなく、まだ水分の取りすぎかも知れません。

水毒状態かも知れませんね。

それに、足が冷たいのですよ。

足の甲やふくらはぎが冷たくて、頭や額が熱いのです。

冷えのぼせのような感じがします。

冬によく起きる冷えのぼせですね。

まあーとにかく、エアコンを入れたので、これで暫く様子見とします。

夕方ジョギングに行って、大汗をかけば気分もスッキリとするのですが。

それまで、暫く様子見ですね。

じゃーねー。

汗を思いっきりかいて血圧下げる

血圧を下げるために、汗を思いっきりかいて、塩分放出です。

まあー気持ちの良いことです。

汗をかくと塩分不足で、塩を摂りなさいって言われますが、私の場合はこの時とばかりに塩分を抜きます。

それに、お昼ごはんにざる蕎麦食べたり、そうめんや冷や麦を食べると、やっぱり麺つゆに塩分が沢山入っているので、それだけで塩分は十分過ぎるくらいです。

適当に水分は摂って置いて走るのですが、水分と言っても私はコーヒーが好きなので、我が家特性の美味しいアイスコーヒーを何杯も飲んだりしますので、家内に怒られています。

コーヒーには、利尿作用があり、コーヒーは水分の内に入らないらしくて、それで家内が怒るのです。

もっとお茶や水を摂ってから走って。なんて言われます。

孫達は友達とパソコンゲームやユーチューブに熱を入れている頃に、私はまだ外暑い時間帯なのに走りに出かけます。

走り終わって自宅に帰る頃には、そこそこ涼しくなってきています。

風呂に入って暫くすると、大好きなビールが待っています。

これが楽しみで走っているようなものです。

血圧下げるための朝のラジオ体操頑張るぞ！

今日も暑くなりそうですが、元気に頑張って朝のラジオ体操に行ってきました。

割と皆さん熱心で、小学生の高学年の子供達が前に並んで手本を見せ、嫌々ならが体操をしていました。

微笑ましい光景です。

私のように血圧が高い人は、このような暑さも割と快感です。

寒い冬は血圧も上がり気味で、めまいがしたら、肩が凝ったりして不快な毎日ですが、夏の朝は清々しい気持ちになれますね。

ラジオ体操をしていても、身体の調子が良いので、なんかウキウキして楽しくなります。

汗をかいて、塩分を身体の中から出来るだけ出してしまう気持ちで、昼は草取りや葉刈りなどに性を出しています。

暑い時のジョギングを嫌がる人もいますが、高血圧の私は水分を十分補給して走るのが好きですね。

とにかく、夏の暑いときは、水分を多めに摂って、汗を思いっきりかくことで、身体が清々しくなります。

その後のシャワーの気持ちの良いこと。

その後のビールの旨いこと。

これが駄目なんですが。はい。

初めての書き込みですが、今日は本当に暑いですね。

ここのブログを開設したのは、大分前ですが、他の事が忙しくてブログまで手が回りませんでした。

ブログの開設日を忘れるほど時間が経っていますが、今日は本当の真夏日になってしまいました。

何で今頃思いついたように、ブログを書き始めたのか自分でも分かりません。

本当は何を書いたら良いのかも分からない状態ですが、とりあえず、日記風に毎日の事柄を書いていこうと思います。

そうですね、私は割と病気持ちなので、病気の事でも書いていこうかな。

と、言うのも、私は高血圧の糖尿病なのです。

成人病の三大疾病の２つを抱え込んでおります。

まあ、この暑さだと高血圧には割と気持ち良いですね。

寒い冬は血圧が上がり大変ですが、暑いと血管も拡がり血圧が下がりますからね。

夕方にはジョギングをします。

これは、四季に関係なく一年中走っています。

大体８Ｋｍくらいかな。

１時間くらいかけて毎日１７時前後に走っていますが、

ホント調子良いですよ。

先日、人間ドックを受診したのですが、

結果はまあまあでした。

以前、運動をしなかった時期は、あまり結果が期待出来ずに

ドックの後はいつも落ち込んでいました。

それが、近頃では、ドックの後の結果を見るのが楽しみになってきています。

人間ドックでオプション検査の「ロックスインデックス」という検査項目を

お願いしたのですが、これは血管の動脈硬化を将来に渡って検査するものですが

その結果も思わぬ良い結果となっていました。

やはり毎日走っている効果が、このような時に出てくるのですね。

次回からは、私の健康に付いての知識や考察を書いていきます。